w rok

witam nazywam sie Sebastian cwicze juz dobry rok ale z przerwami jestesm po skonczonym cyklu Creatyne mega caps 1500caps,Dextro Juice 1500g i Whey mass gain 3000g i moje dane to Waga-78kg teraz bo mam przerwe i nie cwicze a tak to 80kg/ wzrost-182cm wzrostu biceps 34,5cm zamiezam sobie zrobic cykl na mase wiec zakopoje take oto prodkty [...]

cze nazywam się Sebastiam mam 16 lat waze 78kg ale to przez wakacje tak to 80kg mam 182cm wzrostu mam 34,5cm w obwodzie ramion i wyciskam 88kg na klate. cwicze juz dobry rok tylko ze przerwami cwiczyłem teraz prawie 4 miesioce takim oto planem do czasu gdy znajomy powiedziął mi ze ten plan jest za ciezki dlamie i niebende miał dobrych przyrostow [...]

[...] na tym ze czasami i to tylko czasami bolą mnie przedramienia w górnej częsci (odalone o około 5-10cm tam gdzie biceps się łączy z przedramieniem)bol ten wzioł się od tego ze rok temu chciałem czwiczyć na bicepsy ale miałem dostępu tylko do zwyczajniej,prostej, sztangi i robiłem z tym na bicepsach, potem zabolało i jak przestałem bol wciąz był, [...]

To jest jeden z tych preparatów który można w gruncie rzeczy stosować bez przerw i przez dłuższy okres czasu. Spotkałem się z przyjmowaniem tego leku przez okrągły rok jak i dłużej. Ludzie jakże mylnie uważają ten środek za panaceum - podobnie jak przy bólach różnego pochodzenia środki przeciwbólowe - w obu przypadkach ludzie ich nadużywają [...]

[...] piłkarskich, 75 procent ankietowanych klubów przyznało, że dokłada do interesu. Polska jest dużym krajem, dlatego jestem przekonany, że za kilka lat Legia przestanie być deficytową marką i budżet klubu z roku na rok będzie coraz wyższy - mówi prezes warszawskiej drużyny. Kaska ładna, BOT na początku najbardziej nadziany, ale Legia wyrówna

[...] ok 40-60 minut 3-4 razy w tygodniu, dieta będzie dobra. I mam pytanie czy TSE+Thyro będzie dobre (chodzi mi zeby nie kosztowalo np. 150zł a starczyło na 30 dni) czy moze jakos inaczej ? jakies inne połaczenie lub jeden suplement? Bedzie to moej drugie spotkanie wczesniej jakis rok temu TFB 90tab. tkanka hmm 5-10kg do zrzucenia by bylo ok.

To ja wypowiem sie obiektywnie ;) Powiem tak , widzialem chyba wszystkie filmy z Colemanem i catlerem, wszystkie olimpie i mase zdjec-i moim zdaniem to z roku na rok tych dwoch zawodnikow wyglada coraz gorzej - ale nie oto chodzi W Cutlerze nie podobaja mi sie przedewszystkim jego ramiona - zauwazcie przeciez od strony wewnetrznej nie ma wogole [...]

Za rok - sailor skoncz juz opowiadac glupoty ... Niemozesz sie odnalezc w temacie a zawsze wrzucasz swoje marne 3 grosze ...

wszystko spoko oprócz mety przecież ta dieta wysokobiałkowa(dorzuć do niej duuuużo węgli żeby zrobiła sie z niej masowa ) i gainer cie klepnie ładnie ćwicz min. rok na tym zestawie a potem dupe koksem zawracaj choć ja bym poćwiczył min 2,5 roku.... Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-07-07 15:24:00

[...] z wszystkimi forumowiczami. Czytam to forum odkad zaczalem ponownie cwiczyc na silowni. Od wieku 17lat mialem zawsze kontakt z silownia, ale wygladalo to tak, ze cwiczylem rok, dwa a potem dluga przerwa. Wlasnie jestem po takiej dlugiej przerwie i postanowilem podejsc do cwiczen powazniej. Od 3 tygodni cwicze cztery, piec dni w tygodniu. Kazdy [...]

[...] do dużych ciężarów. Raz sobie takie "roztrenowanie" zrobiłem w wl i potem 1,5 miecha wracałem to "normalnych" ciężarów. Dlatego uważam, że przez cały rok trzeba działać przynajmniej na ~65-75% maksa, a w okresie przygotowawczym(chociaż ja nie stosuję czegoś co można tak nazwać) najlepsze są metody opierające się na [...]

Johny zapisz sie chociaz na pol roku - rok, zlapiesz at least jakas podstawe, bo sam fakt ze Cie boli reka jak uderzasz z calej sily moze doprowadzic do kontuzji. Jestes nauczycielem w-fu to powinienes wiedziec, ze zle trenowanie ->kontuzje.

1 21 2 91 3 186 4 biceps 38-39 klata 115-120 reszty nie wiem ,jestem za granica,nie mam tu centymetra 5 rok i 7 miesiecy 6 diete mialem,teraz nie mam ,cykl planuje na pazdziernik ,wiec bedzie napewno 7 cykl metki 150 tab 8 obecnie ; pn klatka plecy .sr naramienne nogi . pt bico trico 9 celem ma byc masa masa masa i sila tez [...]

[...] nowego planu, dieta w trakcie budowy Witam, układanie swojego programu zacząłem od szukania odpowiednich produktów do przybrania tego na czym mi zależy. Podobny plan miałem rok temu, lecz bez suplementów i biegania. Moim planem jest: 9:00 Bieg 14:00 Sala - trening pod technike 19:00 Siłownia. Nasuwa mi się tutaj kilka pytań, ale nie mogę ich [...]

A nowy zakup: Takesure Chinyama ? Może on będzie wychodził w podstawowym i strzelał bramki. Myślę że trener Urban tak to po ustawia że za rok będziemy świętować MP.

[...] ciągu wakacji = podczas nieobecności na siłowni, za jedyny wysiłek fizyczny mając jazdę rowerem (bądź przechodzenie z jednego pokoju do drugiego ;)? A może nie ma różnicy z tymi używanymi przez cały rok? Chodzi oczywiście o to, żeby wakacje wykorzystać do nabrania masy (a może nawet zmobilizuję się i postaram się je spędzić aktywnie? kto wie ;).

15 kg w 2 miesiace :O gratuluje ja troszq wiecej w rok zrobilem :D hehehhehehehehehehehheheheehehhehehe:D:D

[...] gramatycznie, masz dobra składnię, więc braku inteligencji ci nie zamierzam zarzucać, ale ty chłopie kwestionujesz niepodważalne fakty, nawet challenge round z 2005 roku podajesz jako przykład. A cały kulturystyczny świat wytrzeszczył oczy na wyniki tej rundy. Podważasz autorytet takich ekspertów, których wiedza jest niepodważalna, więc [...]

[...] wygladem...ale ogromny szacunek...za walecznosc..i ze w takim wieku zdołał tak rozbudowac swoje miesnie...jest przeciez bardzo młody..ale to ze wygrał bo ronnie miał słabszy rok nie oznacza ze tak teraz bedzie..mam nadzieje ze rozn posiwci troszke swojej wielkiej masy na rzecz proporcji..i zbicia wydetego brzucha tak jak to było z 2004 na [...]

bez trenera praktycznie sie nie oplaca a trening w klubie-przez rok mialem owijki za 20zl szczeke za 15 i klubowe rekawice, po roku doszly swoje rekawice i suspensor-lacznie na sprzet wydalem moze ze 150zl i wiecej nie trzeba